ここから本文です。

ホーム > くらし・福祉・健康 > くらし > 食生活 > ちばの食育 > 県の刊行物 > ちば型食生活食事実践ガイドブック

更新日:令和3(2021)年3月31日

ページ番号:571

ちば型食生活食事実践ガイドブック

ちば型食生活食事実践ガイドブックの複製について

「ちば型食生活食事実践ガイドブック」は複製して使用していただくことが可能です。
複製使用するためには、県の承諾を受ける必要がありますので、下記の複製規定をお読みいただいたうえで、申し込んでください。

なお、ホームページで公開しているものは、容量軽減のため画質を落としてあります。
CDでの貸出しも可能ですので、必要な方は安全農業推進課までご連絡ください。

申込先 〒260-8667 千葉市中央区市場町1-1
千葉県農林水産部安全農業推進課食育推進班

ちば型食生活食事実践ガイドブック概要版(グー・パー食生活ガイドブック)

※食事摂取基準2020年版対応   2021年3月版

表紙側(従来版)(PDF:2,845.1KB) 表紙側(主食版)(PDF:3,060.3KB)

内側(従来版・主食版共通)(PDF:1,738.8KB)

概要版は両面印刷した後、観音開きにしてお使いください。

主食版は従来版よりも主食の望ましい摂り方をわかりやすく説明しています。

ちば型食生活食事実践ガイドブック 本編

ダウンロード

※ファイルサイズが大きいため、閲覧の際はご注意ください。

  1. 食べることは楽しいこと よく噛んで味わいましょう
  1. 豊かな千葉の農林水産物
  1. 人はなぜ、食べるのでしょうか
  2. 栄養学的な食べ方のポイント
  3. 「あなたの食べる量(推定エネルギー必要量)」はどのように考えればよいでしょうか
    1. "おとな"
    2. "こども"
  4. "おとな"のあなたにとってちょうどいい体重
  5. あなたに必要なエネルギー量を計算してみましょう
  1. 望ましい食事を考えてみましょう
  1. 「グー・パー食生活」と食事バランスガイド
  2. 主食のごはんを食べましょう
  3. 主菜の肉、魚、たまご、大豆を食べましょう
  1. 副菜の野菜・海藻・きのこなどを食べましょう
  1. 牛乳・乳製品と果実を食べましょう
  2. 千葉県の食材を使って、素材を生かした簡単な料理を
  1. 郷土料理を作ってみましょう
  2. 常備菜を作ってみましょう
  1. バランスよく配膳して食べましょう
  1. 水を飲みましょう
  2. 自分でできる食事の安全安心-痛んだ食べ物に注意しましょう-
  3. 食の正しい情報を選択しましょう
  4. 栄養成分表示、賞味期限、消費期限ってなんでしょう
  1. 上手な中食の選び方
  1. 上手なお菓子の食べ方・ジュースの飲み方
  2. 上手なお酒の飲み方
  1. 食欲がないときは
  2. 快便な毎日をすごしましょう
  3. 歯と口の健康を保ちましょう
    1. 子どものためのポイント
    2. おとなのためのポイント
  4. 生活リズムを大切にしましょう
  5. 楽しく運動してみましょう
  1. グー・パー食生活チェックシート
  1. グー・パー食生活のための補助資料

「グー・パー食生活」をできることから実践しましょう

ちば型食生活食事実践ガイドブック 資料編

ダウンロード

※ファイルサイズが大きいため、閲覧の際はご注意ください。

食生活チェックシート(表紙)(PDF:63.1KB)

補助資料(表紙)(PDF:62.9KB)

お問い合わせ

所属課室:農林水産部安全農業推進課食育推進班

電話番号:043-223-3092

ファックス番号:043-201-2623

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?