飲酒と健康

適度の飲酒は、より良いコミュニケーションや心身のリラックスを促進する一方、過剰であれば肝臓などの臓器障害、アルコール依存症等の健康被害を起こす可能性が高くなります。
お酒との上手な付き合い方について理解し、適度な飲酒を心がけましょう。

お酒と上手に付き合うために

男性は純アルコール20gまで。女性は純アルコール10gまで。

ただし個人差があります。体質的にお酒に弱い人・高齢者はこの基準よりも少なめを適量と考えましょう。

飲酒習慣のない人に対してこの量の飲酒を推奨するものではありません。

適度な飲酒量の目安

ストロング系に注意！近年人気のストロング系チューハイ。
アルコール度数9%の場合、350ml缶1本に含まれる純アルコール量は25.2g！
1本でも節度ある適度な飲酒量を超えてしまいます。

アルコールに対して女性の体は体質的にデリケートです。

2022年4月から民法の成年年齢が20歳から18歳に引き下げられますが、飲酒に関する年齢制限は20歳のまま維持されます。
20歳未満の者の飲酒は法律で禁じられています。

未成年の飲酒は、急性アルコール中毒やアルコール依存症等のリスクが高く、事件・事故の関連も深いという特徴があります。

お酒は20歳になってからです。

妊娠中の飲酒は、胎児の正常な発育の妨げになり、低体重や脳の障害、早産や流産などを引き起こす可能性があります。

授乳中の飲酒は、母乳を介してアルコールが乳児に入り、発育を妨げます。

妊娠中、授乳中の飲酒はやめましょう。家族をはじめ、周囲の協力も大切です。