1日のうちに、呼吸や汗で約0.9リットル、尿や便で約1.6リットルの水分が体から出ていくんだ。体に補給する水分は飲み水で約1.2リットル、残りは食べ物から取ったり、体の中で作られたりしているんだよ。体から出ていく水分(汗や尿等)と同じ量の水分を補給できないと「脱水症」になってしまうんだ。運動中や暑いときは、汗が多くなるから充分な水分補給をしてね。

  くわしくは、水のなるほど豆知識その3 健康を支える「水」。正しい飲み方って？（パート1）を見てね。（新しいウィンドウで開くよ。）