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更新日:令和2(2020)年5月27日

良質な睡眠を十分にとりましょう

外出の自粛やテレワーク等により、自宅で過ごす時間が多くなり、生活が不規則になっていませんか。

新型コロナウイルス感染症などに対する抵抗力を高めるためにも、睡眠をしっかりとりましょう。

自己の健康管理をしっかりするために、より良い睡眠のためのポイントを紹介します。

  • お休み前はリラックス
  • 起きたら朝日を浴びよう
  • 軽い運動で夜もぐっすり
  • 寝る前のお酒・たばこ・コーヒー・緑茶等は控えて
  • 30分以内の仮眠で作業能率アップ

よくある質問

お問い合わせ

所属課室:健康福祉部健康づくり支援課健康ちば推進班  

電話番号:043-223-2661

ファックス番号:043-225-0322

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